Xoa bụng giảm mỡ – một phương pháp cổ truyền đánh bay mỡ thừa tuổi trung niên. Đảm bảo cho dù bạn thuộc tuýp phụ nữ nào cũng có thể lưu giữ cho mình cách sở hữu bụng phẳng eo thon tốt nhất

Tại sao phụ nữ trung niên có mỡ bụng?

Bước vào độ tuổi u50, cơ thể có sự thay đổi rõ rệt về tỷ lệ nạc-mỡ. Cộng hưởng với quá trình lão hóa, làn da nhanh chóng rơi vào tình trạng kém săn chắc, chảy xệ. Nhất là phụ nữ trải qua quá trình sinh nở nhưng không chăm sóc làn da kỹ sau sinh. Lâu dần sẽ dẫn đến mất đi sự tự tin, mất ngủ và stress kéo dài. Việc này lại tạo điều kiện cho mỡ thừa tích lũy tại khoang bụng và nội tạng. Gây nguy hiểm cho sức khỏe tuổi trung niên.

Ngày nay, phụ nữ đã có ý thức bảo vệ sức khỏe từ sớm. Sống tích cực, thay đổi chế độ ăn nhiều chất xơ, lành mạnh, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên.

Đối với phụ nữ bận rộn ít có quỹ thời gian chăm sóc, họ lựa chọn sử dụng các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Với sự tiến bộ công nghệ Y học ngày nay, chúng ta dễ dàng bổ sung được đủ lượng hoạt chất cần thiết chỉ với một viên uống. Thay vì dồn ép cơ thể tiêu thụ một lượng thực phẩm lớn.

Tham khảo thêm: Viên uống Yangmiwa Nhật Bản – Lựa chọn hàng đầu cho giảm cân tuổi trung niên

Hướng dẫn cách xoa bụng giảm mỡ

Khi bước vào ngưỡng cửa u50, việc đến phòng gym hoặc luyện tập các tư thế, bài tập cardio dường như là điều khó khăn. Vì vậy, đa số phụ nữ lựa chọn các phương pháp giảm cân đơn giản và có thể thực hiện ngay tại nhà.

Y học cổ truyền đã chứng minh phương pháp massage bằng cách tác động vào huyệt đạo tại bụng sẽ giúp tăng lưu thông máu. Từ đó giảm mỡ tích lũy, ngăn ngừa đầy hơi, trướng bụng và kích thích tiêu hóa.

Thực hiện phương pháp xoa bụng giảm mỡ chỉ với 3 bước đơn giản:

• Bước 1: Nằm ngửa trên một mặt phẳng vững chắc. Ma sát hai tay vào nhau đến khi cảm thấy nóng.
• Bước 2: Đặt một bàn tay lên rốn, bắt đầu xoa bụng với lực nhẹ nhàng. Xoa theo vòng tròn, thuận chiều kim đồng hồ. 
• Bước 3: Dần dần mở rộng vòng tròn. Mỗi vòng tròn sẽ mất từ 1 đến 2 giây. Tập trung vào nhiệt tích tụ ở vùng bụng. Tiếp tục đến khi đạt được khoảng 50 vòng trong 2 phút.

Lưu ý: Tư thế thực hiện động tác tốt nhất là nằm thẳng, thư giãn trên một mặt phẳng vững chắc. Có thể là sàn nhà hoặc giường.

Không nên thực hiện ngay sau khi ăn. Tần suất thực hiện khoảng 2 lần/ngày (trước ăn sáng và trước khi đi ngủ). Ngoài ra, để tăng cường hiệu quả và ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ sau giảm cân, tốt nhất nên kết hợp sử dụng với một loại gel hỗ trợ.

Gel tan mỡ nhiệt lạnh Yangmiwa Extra Slim 7in1 ứng dụng công nghệ siêu vi nano, cô đọng và giữ độ tinh khiết của hoạt chất đến 98%. Thẩm thấu sâu vào trong các lớp da, đốt cháy mỡ thừa. Tác động giảm kích thước vùng tích lũy mỡ nhanh chóng.

Đồng thời các dưỡng chất vitamin tích hợp trong sản phẩm giúp nuôi dưỡng, tái tạo làn da sau giảm cân. Ngăn ngừa tình trạng chảy xệ, kém săn chắc. Kết hợp với massage quanh bụng sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất. Đối với phụ nữ sau sinh và cả phụ nữ trung niên thừa cân lâu năm.

Đọc thêm bài viết: Khám phá Body Gel Yangmiwa Nhật Bản được nhiều nghệ sĩ U50 tin dùng lấy lại vóc dáng

Luyện tập thêm: Tư thế Dhanurasana (Yoga) săn chắc cơ bụng, thúc đẩy tiêu hóa

Ngoài ra để tăng cường sức mạnh cơ cốt lõi (cơ core) và thắt chặt vùng cơ bụng, bạn nên luyện tập thêm một động tác Yoga nhẹ nhàng. Động tác này dễ thực hiện tại nhà nhưng mang lại hiệu quả cao trong việc hóa eo mỡ thành eo thon, giúp thúc đẩy tiêu hóa.

Xem thêm bài viết: 5 bài tập cải thiện cơ core, tiêu mỡ tăng cơ tuổi trung niên

Hướng dẫn tập Dhanurasana đúng cách

• Nằm úp mặt lên thảm Yoga, hai chân duỗi thẳng và hai tay để ngang.
• Cong đầu gối lên về phía đầu, hai tay vươn ra sau giữ bàn chân.
• Giữ nguyên tư thế trong 15-20 giây, thở đều.
• Thở ra và trở về tư thế nằm thẳng ban đầu, nghỉ trong 15 giây.
• Thực hiện lại từ đầu và lặp lại tổng 5 lần.

Kiên trì tập luyện kết hợp sử dụng gel tan mỡ nhiệt lạnh Yangmiwa Extra Slim 7in1 để đánh tan mỡ thừa, tái tạo vóc dáng săn chắc, củng cố sức khỏe trung niên. Đây cũng là phương pháp để bạn sở hữu làn da không có dấu hiệu ghé thăm của lão hóa.