Học phụ nữ Nhật Bản hiện đại cân bằng cuộc sống dành cho gia đình và công việc qua 05 thói quen đơn giản, quan trọng bạn có kiên nhẫn thực hiện hay không.

Thói quen 1 – Ăn uống điều độ, hợp lý

Phụ nữ ngày nay phải lao động trí óc nhiều hơn để quản lí tốt công việc vừa chăm sóc tốt cho gia đình. Vì lí do đó, chúng ta nên thường xuyên bổ sung ít nhất 3 trong số 5 nhóm thực phẩm sau đây: Nhóm các sản phẩm từ sữa, nhóm thịt, trứng, cá và các loại protein khác; nhóm thực phẩm chứa tinh bột; nhóm hoa quả và rau xanh và nhóm thực phẩm chứa đường và mỡ.

Những loại thực phẩm này sẽ giúp chúng ta nạp đủ năng lượng để khỏe mạnh, vui vẻ mỗi ngày.

Thói quen 2 – Dành thời gian cho riêng mình

Đôi lúc cuộc sống khiến chúng ta cảm thấy quá tải với những vai trò, trách nhiệm xã hội mà chúng ta gánh vác, cho nên dành một chút thời gian cho riêng bản thân là điều nên làm.

Chất lượng thời gian riêng tư này rất quan trọng, mẹo là bạn hãy dành đúng số phút một mình tương ứng với số tuổi hiện tại, ví dụ năm nay bạn 35 tuổi vậy thì mỗi ngày hãy dành riêng cho bản thân 35 phút. Đọc sách, tản bộ ngoài công viên, nấu ăn một mình hay chỉ đơn giản là ngồi im lặng.

Thói quen 3 – Vận động và tập thể dục điều độ

Khi càng có tuổi, phụ nữ mất dần đi tính dẻo dai và linh hoạt thời thanh xuân, một trong những yếu tố quan trọng để chúng ta có một cuộc sống năng động. Vì thế tập thể dục đều đặn như đi bộ, chạy bộ, tập YOGA, các bài tập giữ dáng tại nhà có thể tìm thấy nhanh chóng trên youtube,… Duy trì 30-45 phút mỗi lần, 3-5 lần một tuần là cách tốt nhất để chúng ta kéo dài sự dẻo dai của mình.

Thói quen 4 – Dành thời gian cho những người chất lượng

Đàn ông không thể sống tách biệt một mình, phụ nữ cũng vậy. Phụ nữ Nhật Bản thường cân bằng đời sống tinh thần bằng cách dành thời gian cho người thân, gặp gỡ bạn bè thân thiết và thỉnh thoảng là những mối quan hệ chất lượng trong kết nối công việc. Để có một cuộc sống phong phú, chúng ta cần hiểu biết những điều đang diễn ra xung quanh bằng cách tìm hiểu tin tức thông qua các trang mạng xã hội, báo đài hay thậm chí là trao đổi với bạn bè, đồng nghiệp.

Thói quen 5 – Thuận theo tự nhiên

Vạn sự do duyên, một người phụ nữ hạnh phúc hiểu rằng khi làm việc thì nên đặt tâm và gắng sức làm. Nhưng với kết quả cô ấy “thuận theo tự nhiên”, cô ấy sẽ kiềm chế được việc oán trách, nổi giận với người khác. Khi sự việc không mong muốn xảy đến, họ thường bình thản đối mặt, không quanh đi quẩn lại trong mớ suy nghĩ: “Tại sao?”

Quan trọng là cần phát hiện ra những thiếu sót của bản thân để điều chỉnh rồi vững bước đi tiếp trong chặng đường sắp tới. Với những suy nghĩ tích cực, ít cảm xúc tiêu cực, thói quen này sẽ giúp chúng ta hạnh phúc.