BLOG SỨC KHỎE, Kiến thức dinh dưỡng

GIẢM CÂN KHOA HỌC: THỜI GIAN ĂN CÓ QUAN TRỌNG?

Giảm cân khoa học: Thời gian ăn có quan trọng?

Bạn muốn giảm cân khoa học nhưng không biết ăn như thế nào để giảm cân. Hoặc phân vân giữa các phương pháp kiểm soát cân nặng mà không gây hại cơ thể. Cùng YANGMIWA tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây.

Đa số mọi người thường nghĩ chất béo trong cơ thể là nguyên nhân khiến chúng ta không có một thân hình đẹp, một sức khỏe tốt. Và chúng ta tích cực ăn kiêng, tập thể dục. Không quên sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ để cố gắng đào thải. Tuy nhiên có một loại mỡ lợi ích hơn ta nghĩ.

Loại mỡ mà bạn không muốn giảm?

Đó là mỡ nâu.

Khác với mỡ trắng (dùng để dự trữ calo), mỡ nâu đốt cháy năng lượng và sinh nhiệt. Trong mỡ nâu chứa rất nhiều ty thể giàu Sắt (nhà máy tạo năng lượng), khiến chúng có màu nâu. Mỡ nâu giúp tăng cường trao đổi chất, giảm béo phì, tiểu đường. Đồng thời tương tác với các hormone đường ruột để thông báo cho cơ thể giúp kiểm soát lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể.

Giảm cân khoa học để có vóc dáng cân đối, khỏe mạnh?

Giảm cân khoa học thực chất sử dụng các phương pháp lành mạnh giúp kiểm soát cân nặng an toàn. Đào thải mỡ trắng tích trữ dưới da và các cơ quan nội tạng. Không lạm dụng các loại thuốc giảm cân cấp tốc hoặc các chế độ nhịn ăn, luyện tập tiêu cực gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Ngoài ra còn tồn tại các nguy cơ tiềm ẩn lâu dài.

Đối với độ tuổi trung niên, việc ăn kiêng dài ngày hoặc thực hiện các bài tập cardio giảm mỡ dường như là một điều khá khó khăn.

Xu hướng giảm cân khoa học ở tuổi trung niên

Một trong những phương pháp giảm cân khoa học được độ tuổi trung niên yêu thích là sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Thế hệ trẻ bận rộn với công việc cũng như những người có cơ địa thừa cân cũng đang dần dời sự quan tâm đến các loại thực phẩm chức năng. Thay vì dồn ép cơ thể tiêu thụ một lượng thực phẩm lớn nhằm bổ sung lượng chất cần thiết.

Đọc thêm bài viết: CLA – Hoạt chất giảm cân thế hệ mới?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm mang tác dụng giảm mỡ thừa. Viên uống chuyển hóa mỡ YANGMIWA SLIM được nhiều chuyên gia hàng đầu Nhật Bản khuyên dùng vì cơ chế giảm cân khoa học.

Hoạt động như một “cỗ máy” triệt tiêu mỡ thừa tạo ra năng lượng cung cấp cho các cơ quan khác. Vì vậy tránh được trường hợp mất nước, không làm cơ thể mệt mỏi. Duy trì 3 viên mỗi ngày không những giúp trẻ hóa vóc dáng còn tái tạo sức khỏe, đặc biệt ở tuổi trung niên.

Xem thêm sản phẩm: Viên uống YANGMIWA SLIM tiêu hao năng lượng từ mỡ

Thời gian ăn ảnh hưởng đến giảm cân khoa học

Bạn đã từng nghĩ thời gian ăn uống sẽ ảnh hưởng đến cân nặng? Một nghiên cứu thực hiện bởi Đại học Harvard đã chỉ ra thời gian ăn uống là một yếu tố nằm trong tập hợp Giảm cân khoa học.

Trong nghiên cứu này, các đối tượng được chia thành 3 nhóm:

  • Nhóm ăn low carb (hạn chế tinh bột)
  • Nhóm ăn hạn chế thời gian (chỉ ăn trong 8 tiếng)
  • Nhóm kết hợp cả hai.

Kết quả cho thấy sự tiềm năng rõ rệt khi kết hợp yếu tố thời gian vào chế độ ăn.

  • Cân nặng: Tất cả đều giảm cân, tuy nhiên các nhà khoa học ghi nhận nhóm giảm cân tốt nhất là nhóm kết hợp giữa chế độ ăn và thời gian ăn.
  • Mỡ dưới da: Có cải thiện ở tất cả các nhóm.
  • Mỡ nội tạng: Ghi nhận sự cải thiện ở nhóm ăn hạn chế thời gian và nhóm kết hợp. Ở nhóm ăn low carb không cải thiện.
  • Các chỉ số phụ (kiểm soát đường huyết, mỡ nâu, acid uric,…): Nhóm ăn hạn chế thời gian và nhóm kết hợp tiếp tục mang lại hiệu quả trong việc kiểm soát các chỉ số đường huyết, mỡ nâu,… Tuy nhiên ở nhóm low carb không ghi nhận sự thay đổi tích cực.

Nghiên cứu này chứng minh thời gian ăn có thể quan trọng hơn những gì bạn ăn. Thay vì thắc mắc ăn gì để giảm cân, hãy nghĩ đến việc chia thời gian ăn uống để hạn chế tối đa lượng mỡ dư thừa. Nếu đang sử dụng các thực phẩm chức năng hỗ trợ kiểm soát cân nặng, hãy lưu ý duy trì đều đặn để đạt hiệu quả cao nhất.

[related_cat]

182 thoughts on “GIẢM CÂN KHOA HỌC: THỜI GIAN ĂN CÓ QUAN TRỌNG?”

  118. binance says:

    I don’t think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article.

  120. binance register says:

    Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?

  121. binance- says:

    I don’t think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article.

  124. binance icin kaydolun says:

    Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?

  125. binance says:

    Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.

  130. Index Home says:

    Thank you, your article surprised me, there is such an excellent point of view. Thank you for sharing, I learned a lot.

  131. Khách says:

    Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.

  142. Khách says:

    Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *